Fußreflexzonenmassage – wenn Berührung den ganzen Körper erreicht
Der Bereich unseres Körpers, der in der Regel die wenigste Aufmerksamkeit erhält, sind unsere Füße. Sie tragen uns zuverlässig tagein und tagaus durch unser gesamtes Leben. Kaum einer bemerkt, was sie dabei zu leisten haben: Sie werden in modische, teils unpassende Schuhe gezwängt und halten unseren Körper trotzdem aufrecht, im Gleichgewicht und in Bewegung.
Erst wenn sie schmerzen, bekommen sie vielleicht ein wenig Zuwendung. Oft aber auch nur Missbilligung.
Die Fußreflexzonenmassage ist da anders. Sie erkennt den Wert unserer Füße, auch für den ganzen Körper, und nimmt sich ihrer ganzheitlich an.
Zu Beginn: ein warmes Fußbad
Vor jeder Behandlung erhalten Sie ein warmes Fußbad mit duftenden Zusätzen. Das dient nicht nur der Reinigung Ihrer Füße, sondern ist auch eine Einladung zum Ankommen, Ruhigwerden und Genießen. Ihre Haut wird besser durchblutet, das Gewebe darf sich entspannen und der Alltag darf in den Hintergrund treten.
Oft spüren Sie schon in diesen ersten Minuten, wie viel Anspannung noch in Ihrem Körper steckte. Jetzt dürfen Sie aber loslassen und einfach nur SEIN.
Was geschieht bei einer Fußreflexzonenmassage?
Bei der Fußreflexzonenmassage arbeite ich mit gezielten Druck- und Streichgriffen an bestimmten Bereichen Ihrer Füße, Knöchel, Sprunggelenke und Waden. Nach dem traditionellen Modell der Fußreflexzonentherapie finden sich hier sogenannte Reflexzonen, die verschiedenen Körperregionen und Organsystemen zugeordnet werden.
Wenn Sie mit bestimmten Symptomen zu mir kommen, zum Beispiel wiederkehrenden Kopfschmerzen, werden Sie erfahren, dass Ihre Behandlung eine andere sein kann als die Ihrer Freundin, die ebenfalls unter Kopfschmerzen leidet. Das hängt damit zusammen, dass der Schmerz eine andere Ursache haben kann: Mögliche Zusammenhänge können etwa muskuläre Verspannungen, Schlafmangel, anhaltender Stress, homonelle Veränderungen oder andere gesundheitliche Faktoren sein.
Schmerzmittel greifen beispielsweise in bestimmte Vorgänge der Schmerzverarbeitung oder Entzündungsreaktion ein. Die Reflexzonentherapie folgt dagegen einem individuelleren Behandlungsmodell: Sie betrachtet nicht nur das genannte Symptom, sondern auch die körperliche und persönliche Gesamtsituation.
Die Füße werden zunächst als Ganzes wahrgenommen. Wo finden sich Schwielen, wo Rötungen? Wo fühle ich Veränderungen im Gewebe? Die Behandlung orientiert sich genau daran, genauso wie an Ihrem Befinden während der Behandlung.
Manchmal kann es passieren, dass Sie unter der Behandlung einen trockenen Mund bekommen oder dass der Speichelfluss angeregt wird. Oder Ihnen wird schwindlig. Das sind Beobachtungen, die Sie mir bitte sofort mitteilen, damit ich sie bei der Behandlung beachten kann. Besonders bei Schwindel muss die Behandlung angepasst oder unterbrochen werden.
Was lässt sich wissenschaftlich erklären?
Die traditionelle Vorstellung, dass einzelne Fußzonen über feste Verbindungen bestimmten Organen zugeordnet sind, ist wissenschaftlich bisher nicht eindeutig belegt.
Die mögliche Wirkung der Fußreflexzonenmassage lässt sich trotzdem nicht auf bloße Einbildung reduzieren. Am Fuß sitzen viele Rezeptoren, die Sinneswahrnehmungen, Druck, Berührung, Temperatur und Bewegung zur Verarbeitung an das Gehirn leiten.
Die achtsame, gut dosierte Behandlung kann diese Körperwahrnehmungen verändern, die Muskelspannung beeinflussen und das Nervensystem zur Ruhe einladen. Die angenehme Berührung kann den Stressspiegel senken, was den Atem ruhiger werden und die Muskulatur weicher werden lässt. Auch die Gedanken können etwas Frieden finden.
Ein Gefühl, wie ein bisschen näher bei sich selbst zu sein.
Die Studienlage dazu ist allerdings uneinheitlich. Mögliche Wirkungen bei Schmerzen, Ängsten, Schlaf und Erschöpfung konnten zwar beobachtet werden, aber es lässt sich häufig nicht eindeutig trennen, welcher Anteil der Wirkung auf die speziellen Reflexzonen und welcher auf Massage, Wärme, Ruhe, Berührung und persönliche Zuwendung zurückzuführen ist.
Wenn Sie allerdings während der Behandlung spürbar zur Ruhe kommen und danach ein neues Fußgefühl mit nach Hause nehmen, ist das für Sie sicher nicht entscheidend.
Für die wissenschaftliche Bewertung bleibt die Trennung zwischen wissenschaftlich belegbaren Wirkungen und den Erklärungsmodellen der alternativen Heilkunde dennoch wichtig.
Aus diesem Grund verstehe ich mein Angebot der Fußreflexzonenmassage als ergänzendes körpertherapeutisches Element. Sie ersetzt keine notwendige medizinische Diagnostik und keine ärztliche Therapie. Sie kann aber einen Raum schaffen, in dem Regulation, Entspannung und ein verbessertes Körpergefühl möglich werden.
Vegetatives Nervensystem, Stress und Hirn-Darm-Achse
Eine mögliche Erklärung der Wirkung lässt sich über das vegetative Nervensystem herleiten. Es reguliert viele unbewusste Vorgänge im Körper wie Herzschlag, Blutdruck, Verdauung und einen Teil der Stressreaktionen.
Belastungen des Alltags zeigen sich bei den Menschen ganz unterschiedlich: Manche finden schlecht in den Schlaf und grübeln lange in der Nacht, andere fühlen sich ständig angespannt. Auch Kopfschmerzen, eine verstärkte Wahrnehmung bestehender Menstruationsbeschwerden und schlechte Verdauung sind oft die Folge.
Das Beispiel des Reizdarmsyndroms macht das besonders deutlich. Hier sind körperliche und nervale Vorgänge eng miteinander verbunden. Über die sogenannte Hirn-Darm-Achse steht der Darm im ständigen Austausch mit Gehirn, Immunsystem und dem vegetativen Nervensystem.
So kann Stress die Darmbewegung, die Empfindung innerer Reize und die Schmerzempfindlichkeit verändern. Sicher haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie z.B. vor Prüfungen einen unruhigen Bauch bekommen haben!
Umgekehrt können anhaltende Darmbeschwerden auch Unruhe, Erschöpfung und Anspannung verstärken.
Die Fußreflexzonenmassage behandelt zwar im wissenschaftlichen Sinne nicht nachweislich den Darm. Sie kann jedoch über Berührung, Ruhe und Körperwahrnehmung Prozesse der vegetativen Regulation beeinflussen, die bei solchen Beschwerden eine Rolle spielen können.
Segmentale Verbindungen
Eine weitere Möglichkeit der Einordnung der Wirkung kann über segmentale Verbindungen erfolgen. Es ist bekannt, dass Haut, Muskulatur, innere Organe und Nervensystem über gemeinsame Verschaltungen miteinander verbunden sind.
Das beweist nicht automatisch die traditionellen Fußkarten. Solche Verschaltungen könnten aber ein möglicher physiologischer Hintergrund dafür sein, weshalb Berührung an einer Stelle in einem ganz anderen Bereich Wirkung entfalten kann.
Wo sich traditionelle Verfahren und moderne Medizin begegnen
Allerdings sind die Grenzen zwischen konventioneller Medizin und traditionellen Behandlungsansätzen im Alltag gar nicht immer so scharf, wie es zunächst erscheinen mag.
Zum Beispiel werden in medizinischen und geburtshilflichen Zusammenhängen gezielte Druckreize eingesetzt. Auf diesem Gebiet ausgebildete Hebammen nutzen Akupressur oder reflexzonentherapeutische Griffe zum Teil gezielt zur Geburtsvorbereitung oder während der Geburt.
Gerade diese Anwendung ist für mich ein Grund dafür, die Fußreflexzonenmassage z.B. während einer Schwangerschaft nicht einzusetzen.
Wann kann eine Fußreflexzonenmassage guttun?
Die Fußreflexzonenmassage kann Sie besonders dann unterstützen, wenn Sie sich erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig fühlen. Auch bei stark beanspruchten Füßen, muskulärer Verspannung oder in schwierigen Lebensphasen kann sie eine wohltuende Begleitung sein.
Während der Behandlung nehmen manche meiner Kund:innen eine angenehme Schwere oder Leichtigkeit wahr. Andere genießen die Wärme, die sich im Körper ausbreitet, oder sie empfinden Müdigkeit oder eine ungewohnte Ruhe. Gelegentlich wird der eigene Körper danach deutlicher und stabiler wahrgenommen. Die Füße haben wieder besseren Kontakt zum Boden.
Die Massage muss aber nicht in jedem Fall kräftig oder schmerzhaft sein. Mehr Druck entfaltet nicht automatisch mehr Wirkung. Manche Füße brauchen einen klaren Reiz, andere eine sanfte Annäherung.
Die Behandlung wird deshalb an Ihre Wahrnehmung, Ihre Beschwerden und Ihre aktuelle Tagesform angepasst.
Empfindliche Stellen können dabei auffallen. Sie müssen nicht mit Kraft oder bis zur Schmerzgrenze bearbeitet werden. Der Schmerz ist kein Beweis dafür, dass sich dort ein krankes Organ abbildet, und auch kein notwendiges Zeichen einer besonders wirksamen Behandlung.
Wann sollte nicht behandelt werden?
Neben einer Schwangerschaft gibt es weitere Situationen, in denen keine Fußreflexzonenmassage durchgeführt werden sollte.
Dazu gehören insbesondere akute Entzündungen oder Infektionen, offene Wunden, frische Verletzungen, ungeklärte Schwellungen, Thrombosen oder ein Thromboseverdacht, ausgeprägte Durchblutungsstörungen, starke Sensibilitätsstörungen, akute fieberhafte Erkrankungen sowie frisch operierte oder instabile Bereiche am Fuß.
Bei schwerwiegenden oder ungeklärten Erkrankungen sollte vor der Behandlung ärztlich geklärt werden, ob die Fußreflexzonenmassage geeignet ist.
Wenn Beschwerden neu auftreten, deutlich zunehmen oder bislang nicht untersucht wurden, bitte ich Sie, die Ursache zuerst medizinisch abklären zu lassen.
Eine Behandlung, bei der nichts geleistet werden muss
Das Entspannende an der Fußreflexzonenmassage ist, dass Sie dabei nichts tun müssen. Ihr Körper muss nichts leisten oder zeigen. Lassen Sie sich auf die Reise ein und entdecken Sie, wie Ihr Körper heute auf die Behandlung antwortet. Das kann das nächste Mal ganz anders sein. Ihre Erwartungen dürfen also zu Hause bleiben während Sie sich einfach verwöhnen lassen.
Ihre Füße liegen warm und ruhig in zwei Händen. Draußen geht der Tag weiter. Und innen wird es ein wenig stiller.
Wenn Sie jetzt neugierig geworden sind, können Sie hier Ihren Termin für die Fußreflexzonenmassage buchen!